Lae äpp alla ja loo konto. Registreerimisel vasta mõnele lihtsale küsimusele ning saad teada, milline on Sinu päevane energiavajadus ning soovitav makrotoitainete jaotus (valgud, süsivesikud, rasvad). Nende andmete põhjal saad rakendusest personaalse toitumiskava, mis on kohe kasutamiseks valmis.

Kõik retseptid on varustatud lihtsa õpetusega ning retsepte saab ühe klikiga vahetada, vajadusel ka muuta. Vali toidud, mis Sulle maitsevad ja alusta kava jälgimist – nii lihtne see ongi!

Toitumiskava on loodud Sinu personaalsete parameetrite järgi nii, et tekib mõõdukas kaloripuudus ning keha hakkab kasutama rasvavarusid. Toitumiskava põhineb tervisliku toitumise ja jätkusuutliku kaalulangetuse põhimõtetel – lihtne tasakaalustatud kodutoit, palju valku ja kiudaineid, täiskõhutunne ja stabiilne kaalulangus. Just nagu peab!

Paindlikkus on meie jaoks väga oluline – maitse ja isiklikud eelistused loevad! Kõiki roogasid saad kavas lihtsalt asendada – uued retseptid ilmuvad automaatselt õigetes kogustes ja kaloraažiga. Valikus on lihatoidud, taimetoidud, vegan road ja tervislikud magustoidud. Vali need, mis Sulle päriselt maitsevad!

Meie toitumiskava on mitmekesine ja otseselt ei välista mingeid toidugruppe. Samas kõiki retsepte saab paari klikiga mugavalt muuta ja kohandada oma eelistustega. Soovi korral saad muuta ka päevast kaloraaži ja makrotoitainete eesmärke.

Kui oled lapseootel, imetad last või Sul on mõne toiduaine talumatus, vaata hoolikalt koostisosi ja konsulteeri eelnevalt spetsialistiga.

Ei pea! Enamik retsepte valmib 10–20 minutiga. Võid kokata korraga kogu perele ja mitmeks päevaks – portsjoneid ja toiduainete koguseid arvutab äpp ise. Uued toiduained saad kiirelt lisada triipkoodi skanneriga.

Kuigi kodutoit on parim, õpetab toitumiskava tegema targemaid valikuid ka restoranis või toitu tellides. Neid toite on võimalik kavas iseseisvalt träkkida.

Ei pea. Kava töötab ka ilma treeninguta, kuna võtab arvesse Sinu praeguse aktiivsuse. Trennis kulutatud energiat kipume kõvasti üle hindama ning efektiivsem on lihtsalt igapäevaselt rohkem liikuda, nt jalutada.

Sellegipoolest me väga soovitame teha trenni, eriti lihastrenni. See annab tasakaalustatud toitumusega suure sünergia – tugevdab ja vormib keha, parandab enesetunnet, leevendab stressi ja kiirendab tulemusi!

Jah, aga esmalt proovi seda 7 päeva tasuta – ilma piirangute ja pangakaardita. Kui meeldib, saad vormistada tellimuse 1, 3 või 12 kuuks. Tasumine käib Apple või Google äpipoe kaudu automaatselt ja turvaliselt. Ostutšekk tuleb iga kord Sinu postkasti ning tellimuse saad igal hetkel lõpetada.

Kirjuta meile julgelt info@myforma.ee või täida kontaktivorm aadressil myforma.ee/kontakt. Hea meelega suhtleme Sinuga ka Instagramis, TikTokis või Facebookis.

Sinu küsimused ja tagasiside on meile oluline ja alati väga oodatud!